Poznaj najlepszy czas na naukę i zoptymalizuj swój czas

Niezależnie od tego, jaką czynność musisz wykonać, pewnie już zauważyłeś, że możesz zrobić więcej w określonej porze dnia, prawda? Podczas gdy niektórzy ludzie są w stanie rozwiązać wiele problemów w ciągu dnia, inni są bardziej zwinni i produktywni w nocy.

Czy mimo osobistych zdolności zastanawiałeś się kiedyś, jaki jest najlepszy okres na naukę? Dzień, popołudnie czy noc?

Właśnie na to odpowiemy w dzisiejszym poście! Wskażemy w nim zalety i wady nauki w nocy lub w ciągu dnia, a także podzielimy się kilkoma wskazówkami, jak uczyć się z jakością i o każdej porze dnia! Wymeldować się:

Jaki jest najlepszy czas na naukę?

Jak możesz sobie wyobrazić, nie ma właściwej odpowiedzi na to pytanie. Jednak biorąc pod uwagę niektóre czynniki, możliwe jest określenie najlepszego czasu na naukę, zgodnie z Twoim profilem.

Po pierwsze, zanim ocenisz negatywne i pozytywne punkty, które wskażemy poniżej, zastanów się nad własną osobowością.

Pamiętasz, jak we wstępie napisaliśmy, że każda osoba osiąga lepsze wyniki w określonej porze dnia? Jest to zatem pierwszy aspekt, który należy ocenić przed zdefiniowaniem harmonogramu studiów.

Ponadto ważne jest, aby pamiętać o samej rutynie i zobaczyć, jakie dostosowania są konieczne i możliwe, aby ta praktyka była wydajna i skuteczna.

uczyć się w ciągu dnia

Aby poranna nauka miała dobre wyniki, ważne jest, aby zapewnić sobie dobry sen. W przeciwnym razie poczujesz się senny, nieuważny i pozbawiony motywacji, nie wchłaniając wszystkich niezbędnych treści. Idealnie byłoby, gdybyś spał co najmniej osiem godzin na dobę, abyś obudził się, gdy tylko zadzwoni budzik, bez trudności i bez konieczności aktywowania przycisku „drzemka” przez kolejne pięć minut.

Ponadto obfite śniadanie z odpowiednimi składnikami odżywczymi jest niezbędne, aby zapewnić energię potrzebną do wykonywania zadań w okresie nauki.

Ten moment na zjedzenie posiłku, przed rozpoczęciem podróży edukacyjnej, jest również ważny, aby Twoje ciało całkowicie się „obudziło”, a Ty poczułeś się bardziej czujny i przygotowany.

Jeśli jednak nadal studiujesz lub uczestniczysz w kursie przygotowawczym do egzaminu wstępnego, może to być czas w Twojej rutynie, który jest już wypełniony. Ponadto, zarówno rano, jak i po południu, Twój dom może być bardziej ruchliwy, a zewnętrzne odgłosy dochodzące z innych budynków mogą stać się źródłem rozproszenia. Dlatego weź również pod uwagę swoją okolicę, na wypadek gdyby była głośna.

uczyć się po południu

Powiedzmy więc, że rano masz zajęcia i zdecydowałeś, że najlepszym czasem na naukę jest popołudnie. Jak udaje ci się występować po obiedzie, kiedy chęć drzemki wydaje się nie do zniesienia?

Wiedz, że odpoczynek po posiłku nie jest zabroniony. Dlatego w dni nauki w godzinach popołudniowych unikaj jedzenia ciężkostrawnych potraw i postaraj się zrobić półgodzinną przerwę przed rozpoczęciem dnia nauki. Ta chwila odpoczynku okaże się również interesująca, aby zregenerować energię zużytą rano.

A zaraz po przebudzeniu zadbaj o aktywność fizyczną, która poprawi Ci nastrój i raz na zawsze zlikwiduje senność. Kolejną wskazówką jest picie dużej ilości wody, ponieważ oprócz nawodnienia pomoże ci to nie zasnąć.

uczyć się w nocy

Noc jest zwykle najcichsza, co czyni ją świetnym kandydatem na najlepszą porę do nauki. Z drugiej strony, w zależności od pory, o której się obudziłeś i czynności wykonywanych w ciągu dnia, możesz czuć się bardziej zmęczony.

Dlatego, podobnie jak w przypadku innych harmonogramów, musisz się przygotować, aby czas poświęcony na naukę był produktywny.

Jednak niektóre badania wskazują, że uczenie się przed pójściem spać przyczynia się do tego, że mózg jest w stanie lepiej uczyć się treści, tworząc w ten sposób nowe wspomnienia.

Aby nie forsować swojej wizji i wydajności, musisz przyjąć pewną taktykę, aby ten plan nauki był odpowiedni. Najpierw określ, jakie tematy będą studiowane każdego dnia, abyś nie przekroczył swoich granic. Nawiasem mówiąc, wiedz, jak rozpoznać sygnały, które wysyła twoje ciało, ponieważ próbuje cię ostrzec, że się przeciążasz.

Jeśli możesz uczyć się tylko w nocy, alternatywą jest pozostawienie treści, które Twoim zdaniem są bardziej skomplikowane lub trudniejsze na weekendy. W ten sposób będziesz miał więcej czasu, który możesz im poświęcić.

Jak dobrze się uczyć w każdej chwili?

Jeśli masz napięty harmonogram i chcesz mieć możliwość studiowania w dowolnym momencie, dokładnie zapoznaj się z wytycznymi, które wymieniliśmy poniżej:

• upewnić się, że oświetlenie otoczenia jest odpowiednie, czy to naturalne (w ciągu dnia), czy sztuczne (w nocy);
• zawsze utrzymuj wyprostowaną postawę i miej miejsce do nauki z odpowiednimi meblami, które nie powodują żadnego rodzaju niedyspozycji;
• jeśli to możliwe, ustal rutynę: zawsze studiuj w tym samym czasie, ponieważ pomoże ci to wyrobić w sobie nawyk;
• jeśli zdasz sobie sprawę, że czas nauki nie jest produktywny, spróbuj uczyć się o innej porze dnia i obserwuj osiągane wyniki;
• bez względu na to, o której godzinie idziesz się uczyć: jakość snu zawsze powinna być priorytetem. Nie zamieniaj dnia na noc, nie śpij do późna i nie wstawaj wcześnie. W ten sposób zaszkodzisz swojemu zdrowiu;
• stwórz harmonogram nauki i staraj się ściśle go przestrzegać;
• Zainwestuj w różne metody nauki, aby nauka była bardziej dynamiczna i produktywna.

Wiemy, że każda osoba ma swoją rutynę i dlatego nie zawsze jest możliwe studiowanie w okresie, w którym jest się najbardziej produktywnym. Dlatego postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby każdy moment, zgodnie z Twoimi wymaganiami, był najlepszym czasem na naukę.