dowiedzieć się, jak zaplanować godzenie wypoczynku i nauki

Nadchodzą długo wyczekiwane wakacje szkolne! Jednak wraz z chęcią rzucenia wszystkiego w powietrze i dobrej zabawy przychodzi poczucie winy, w końcu nadchodzi Enem i wciąż jest dużo treści do przestudiowania. Ten dylemat naprawdę nie jest łatwy, ale odpowiedź leży w równowadze. Odkładanie tematów na bok nie jest dobrym pomysłem, ale zamykanie się w pokoju z książkami i pożegnanie z odpoczynkiem nie jest też w ogóle produktywne.

W tym poście pokażemy, jak można pogodzić naukę z wypoczynkiem. Istnieje 8 prostych wskazówek dla tych, którzy chcą cieszyć się wakacjami, nie zapominając o celu, jakim jest zdobycie miejsca w szkolnictwie wyższym. Wymeldować się!

Zdefiniuj, czego potrzebujesz do nauki

Bardzo częstą wskazówką w postach, które mówią o tym, jak poprawić naukę, jest próba przeglądu tego, co zostało przekazane w klasie w danym dniu. Jednak zdarzają się nieprzewidziane zdarzenia i wiemy, że nie zawsze łatwo jest zrealizować wszystko, czego się nauczyliśmy. Czas więc zrobić porządek.

Jeśli Twój plan studiów jest aktualny, wybierz przedmioty, z którymi masz największe trudności. Zrób listę tematów, do których chcesz wrócić, aby nie czuć się zagubionym. Często ogromna ilość treści nas paraliżuje. Dzięki takiemu zdefiniowaniu tematów możliwe jest lepsze zorganizowanie czasu bez gubienia się.

zaplanuj studia

Po przygotowaniu spisu treści można teraz zorganizować czas na przygotowanie. ułożyć jeden plan nauki, określając, które dni poświęcić którym tematom. Nie rozpaczaj i wykorzystaj cały dzień. Zarezerwuj tylko jedną godzinę.

Stwórz zdrową rutynę

To najgorsza z pokus podczas wakacji szkolnych: kiedy zajęcia są poza planem, robi się coraz bardziej bałagan. Budzisz się za późno, jesz śniadanie, kiedy powinieneś zjeść obiad, wychodzisz wieczorem z przyjaciółmi itp. Zbytnie wyrwanie się z rutyny może być problemem, gdy wrócą zajęcia.

Dlatego nie przesadzaj! Przespanie rana pierwszego dnia wolnego jest dopuszczalne (więcej o tym później), ale jeśli zamieni się to w niezdrową rutynę, spójrz tylko, ile czasu się marnuje. Zepsucie menu również destabilizuje twoje ciało i sprawia, że ​​czujesz się głodny lub senny w niewłaściwych porach.

Ustalenie zdrowej rutyny pomoże Ci cieszyć się równowagą i jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas.

Rozproszenia we właściwym czasie

Podczas nauki trzymaj się z dala od rozpraszaczy. Ideałem jest wyłączenie telefonu komórkowego, ale jeśli czekasz na ważną wiadomość, zostaw ją zaufanej osobie. Pamiętaj, że w tym czasie wakacji Twój czas kontaktu z materiałami jest już skrócony. Tak więc czekanie godziny na ponowne połączenie z Internetem jest niczym nie z tej ziemi.

Czytaj więcej książek

Dobrym sposobem na dobrą zabawę bez odrywania się całkowicie od nauki jest wybranie książek, które będą towarzyszyć Ci podczas wakacji. Wybierz beletrystykę i biografię lub pracę, która mówi o temacie związanym z treściami, które mogą znaleźć się na teście. Nawet beletrystyka może dać ci siłę do doskonalenia gramatyki i techniki pisania (jeśli jest to dzieło literatury brazylijskiej, jeszcze lepiej!).

Nie lubisz książek? W ciągu roku studiów więcej czytania jest koniecznością i pomaga w pisaniu. Ale jeśli nie jest to tak przyjemne, że nie możesz pozostać poza wyznaczonym czasem na naukę, jedną z opcji jest oglądanie filmów i dokumentów. Mogą również pomóc w wyjaśnianiu problemów i zapamiętywaniu treści.

dbać o zdrowie

To musi być problem przez cały rok, ale wiemy, że życie studenckie nie jest łatwe. Umówienie się na wizytę u lekarza w środku huraganu może być trudne. Skorzystaj więc z przerwy, aby sprawdzić, czy wszystko jest aktualne.

Postaraj się wykorzystać ten czas także na kultywowanie innych nawyków związanych z profilaktyką zdrowotną. Zintensyfikuj swoją aktywność sportową lub, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, skorzystaj z okazji, aby oswoić się z tą myślą. Nawet w czasie zajęć, uprawianie sportu trzy razy w tygodniu pomaga wzmocnić układ odpornościowy, dodaje energii i rozładowuje napięcie.

Nie można też zapomnieć o jedzeniu. Nie ulegaj pokusie fast foodów! Oczywiście od czasu do czasu można wyjść z przyjaciółmi i zjeść burgera, ale nie zawsze. Oprócz zwiększania poziomu cholesterolu i trójglicerydów, uprzemysłowiona żywność bezpośrednio wpływa na twoją wagę i zwiększa uczucie zmęczenia i senności — co nie pasuje do życia tych, którzy potrzebują energii do nauki.

Odpocząć

Pospać trochę dłużej, bo nie trzeba spieszyć się do szkoły, to całe Twoje prawo na wakacjach. Dbanie o sen pomaga też odzyskać energię na kolejny semestr. Ale nie przesadzaj, ani nie zmieniaj nocy na dzień! Ponownie liczy się równowaga.

Staraj się przeznaczać swój czas także na inne czynności, które przynoszą spokój ducha: opalanie się, oglądanie programu w telewizji, planowanie meczu piłki nożnej z przyjaciółmi, spędzanie czasu na portalach społecznościowych, odwiedzanie krewnych itp. Bezczynność jest również częścią higieny psychicznej i pomaga zachować zawartość, oprócz minimalizacji skutków stresu.

Uważaj tylko, aby odpoczynek nie zamienił się w prokrastynację, czyli odkładanie na później tego, co ważne. Pamiętaj o swoim harmonogramie! Służy nie tylko do wyznaczania czasu na naukę. Miej określony czas na każdą czynność.

Ciesz się szkolnymi wakacjami

Chcę podróżować? Wyjść z przyjaciółmi? Spacerując po centrum handlowym? Zrób to wszystko bez poczucia winy! Dobra zabawa jest również ważna i pomoże ci lepiej się uczyć. Nie trzeba wiele, aby się zorganizować. Można cieszyć się wszystkim w odpowiedniej dawce.